lutein

Lutein je přirozeně se vyskytující pigment známý jako karotenoid. Běžně se vyskytuje v různém ovoci a zelenině, zejména v zelené listové zelenině, jako je špenát a kapusta, stejně jako v kukuřici, tykvi a oranžové papriky. Lutein je také přítomen v makule lidského oka, kde hraje zásadní roli při udržování zdraví očí.

Zde jsou některé klíčové body o luteinu:

• Zdraví očí: Lutein je uznáván pro své příznivé účinky na zdraví očí, zejména při prevenci věkem podmíněné makulární degenerace (AMD) a šedého zákalu. Působí jako antioxidant a pomáhá filtrovat škodlivé modré světlo, čímž chrání buňky v makule před oxidačním poškozením.
• Antioxidační vlastnosti: Lutein je silný antioxidant, který pomáhá neutralizovat škodlivé volné radikály v těle. Snížením oxidačního stresu může mít ochranné účinky na různé tkáně a orgány.
• Zdraví pokožky: Antioxidační vlastnosti luteinu se rozšiřují na pokožku, kde může pomoci chránit před poškozením způsobeným UV zářením a oxidačním stresem. Některé výzkumy naznačují, že lutein může přispívat k hydrataci pokožky, pružnosti a celkovému zdraví pokožky.
• Kognitivní funkce: Nové důkazy naznačují, že lutein může hrát roli při podpoře kognitivních funkcí, zejména v oblastech paměti a rychlosti zpracování. K úplnému pochopení mechanismů a výhod je zapotřebí další výzkum.
• Zdraví srdce: Studie ukázaly potenciální souvislost mezi spotřebou luteinu a sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Antioxidační vlastnosti luteinu a jeho schopnost snižovat zánět mohou přispívat ke kardiovaskulárnímu zdraví.
• Lutein je běžně dostupný jako doplněk stravy, často v kombinaci s jinými karotenoidy, jako je zeaxanthin. Je důležité poznamenat, že i když se lutein ukázal jako slibný v různých aspektech zdraví, je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné stanovit definitivní závěry a doporučení optimálního dávkování.

Buhner doporučuje použití Luteinu při očních příznacích lymské boreliózy.

Lutein obvykle neinteraguje s léky a je obecně bezpečný pro většinu lidí, když je užíván v doporučených dávkách. Lidé s určitými zdravotními problémy, jako je alergie na měsíček nebo příbuzné rostliny, však mohou zaznamenat alergickou reakci na doplňky luteinu. Kromě toho mohou luteinové doplňky interagovat s určitými léky, jako jsou léky na ředění krve, a nemusí být doporučovány lidem užívajícím tyto léky.